Jak przygotować się do pierwszej sesji - Klinika Harmonia

Rozpoczęcie terapii to ważny moment w życiu – pełen odwagi, nadziei i otwartości na zmianę. Niezależnie od tego, czy szukasz wsparcia w trudnym okresie, czy chcesz lepiej zrozumieć siebie, pierwsza sesja może wzbudzać wiele emocji. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie krótki przewodnik, który pomoże Ci wejść w proces terapeutyczny spokojnie i świadomie.

Zadbaj o gotowość psychiczną

Przed pierwszym spotkaniem warto poświęcić chwilę na refleksję. Zastanów się:

• Dlaczego zdecydowałeś/aś się na terapię? Jakie wyzwania lub potrzeby Cię do tego skłoniły?

• Jakie uczucia towarzyszą Ci przed pierwszą sesją? Niepokój, ciekawość, nadzieja – wszystkie są naturalne.

• Co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć dzięki terapii? Cele mogą się zmieniać, ale warto mieć choć ogólne wyobrażenie o kierunku pracy.

Możesz spisać swoje przemyślenia – nie jest to konieczne, ale może pomóc uporządkować myśli. Pamiętaj, że terapeuta przeprowadzi Cię przez ten proces – nie musisz wiedzieć wszystkiego na początku.

Przygotuj przestrzeń do spotkania online

Wizyty w Klinice Harmonia odbywają się w formie sesji online, dzięki czemu możesz uczestniczyć w nich z dowolnego miejsca. Spotkania realizowane są za pośrednictwem telefonu lub platformy Google Meet. Link do sesji otrzymasz w dniu wizyty od terapeuty. Link do spotkania będzie dostępny bezpośrednio z poziomu przeglądarki – nie wymaga instalacji dodatkowego oprogramowania, co zapewnia wygodny i szybki dostęp do sesji.

Aby zapewnić sobie komfort podczas rozmowy:

• Wybierz ciche i prywatne miejsce, gdzie nic nie będzie Ci przeszkadzać.

• Upewnij się, że masz stabilne łącze internetowe i naładowane urządzenie.

• Słuchawki z mikrofonem poprawią jakość dźwięku.

• Zadbaj o odpowiednie oświetlenie – najlepiej, gdy światło pada na twarz, co ułatwi komunikację.

Jeśli dzielisz przestrzeń z innymi, warto poinformować ich wcześniej o zaplanowanej sesji i potrzebie prywatności.

Każda sesja terapeutyczna trwa 50 minut, co pozwala na komfortowe i skoncentrowane prowadzenie rozmowy w bezpiecznej przestrzeni.

Rezerwacja i odwołanie wizyty

Sesje online możesz rezerwować:

• Poprzez stronę www.klinikaharmonia.pl

• Mailowo: rejestracja@klinikaharmonia.pl

Jeśli z jakiegoś powodu musisz odwołać wizytę – wystarczy zrobić to na 24 godziny przed ustalonym terminem, bez ponoszenia dodatkowych opłat.

Pamiętaj: terapeuta jest po to, by Cię wspierać. Wspólnie stworzycie bezpieczną przestrzeń do rozmowy, refleksji i rozwoju. Sama decyzja o podjęciu terapii to już pierwszy, niezwykle cenny krok ku pozytywnej zmianie. Trzymamy kciuki za Twoją drogę!.